Σοκολατένιες μπουκιές ενέργειας με Chia
Συστατικά: για 40 περιπου μπουκιές
2 φλιτζάνια βρώμης ή νιφάδες ζέα
1,5 φλιτζάνια ψιλοκομμένη καρύδα
3/4 φλιτζανιού φυστικοβούτυρο
2-3 κουταλιές της σούπας νουτέλα ή μερέντα
1/4 φλιτζάνι μέλι
1/4-1/2 φλιτζάνι νιφάδες σοκολάτας
1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια
2-4 κουταλιές της σούπας σπόρους chia ή λιναρόσπορο
Εκτέλεση
- Ανακατέψτε όλα τα ξηρά συστατικά πρώτα.
- Στη συνέχεια, προσθέστε κολλώδη υλικά.(Το μέλι που χρησιμοποιήσαμε ήταν πολύ παχύ και βοήθησε να κρατήσει όλα μαζί. Αν η δική σας συνταγή χρειάζεται περισσότερο υλικό για να τα δέση μην διστάσετε να προσθέσετε περισσότερο φυστικοβούτυρο)








Πηγή: http://www.thefarmersnest.com
2 φλιτζάνια βρώμης ή νιφάδες ζέα
1,5 φλιτζάνια ψιλοκομμένη καρύδα
3/4 φλιτζανιού φυστικοβούτυρο
2-3 κουταλιές της σούπας νουτέλα ή μερέντα
1/4 φλιτζάνι μέλι
1/4-1/2 φλιτζάνι νιφάδες σοκολάτας
1 κουταλάκι του γλυκού βανίλια
2-4 κουταλιές της σούπας σπόρους chia ή λιναρόσπορο
Εκτέλεση
- Ανακατέψτε όλα τα ξηρά συστατικά πρώτα.
- Στη συνέχεια, προσθέστε κολλώδη υλικά.(Το μέλι που χρησιμοποιήσαμε ήταν πολύ παχύ και βοήθησε να κρατήσει όλα μαζί. Αν η δική σας συνταγή χρειάζεται περισσότερο υλικό για να τα δέση μην διστάσετε να προσθέσετε περισσότερο φυστικοβούτυρο)
Πηγή: http://www.thefarmersnest.com
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου