Αυτήν την περίοδο που πολλά άτομα γύρω μας υποφέρουν από κρυολογήματα και ιώσεις κυρίως του αναπνευστικού, σας προτείνουμε το παρακάτω αφέψημα για να θωρακίσετε τον οργανισμό σας (Φυσικά θα πρέπει να τρώτε υγιεινά φαγητά, άφθονα φρούτα και λαχανικά, αλκοόλ με μέτρο, να περπατάτε καθημερινά και να κόψετε το κάπνισμα).
Σε ίσες ποσότητες κάνετε ένα μίγμα από:
Εχινάκεια
Μέντα
Σαμπούκο
Φασκόμηλο
Μόλις αγοράσετε τα βότανα, περάστε τα λίγο από το μπλέντερ για να κονιοποιηθούν και αποθηκεύστε όλα μαζί (μίγμα) σε ένα αεροστεγές δοχείο.
Τρόπος παρασκευής: Σε μία κατσαρόλα ή μπρίκι προσθέστε νερό και μία γεμάτη κουταλιά της σούπας από το μίγμα βοτάνων (για κάθε ένα φλιτζάνι νερό). Περιμένετε μέχρι να αρχίσει να βράζει. Μόλις βράσει, χαμηλώνετε τη φωτιά και αφήνετε να σιγοβράσει για 10-15’. Σουρώνετε καλά και είναι έτοιμο.
Δοσολογία: 2-3 φλιτζάνια/ ημέρα.
Προσοχή το συγκεκριμένο ρόφημα μπορεί να καταναλωθεί μόνο από άτομα που δεν αντιμετωπίζουν χρόνια προβλήματα υγείας. Σε διαφορετική περίπτωση πρέπει πρώτα να απευθυνθούν σε ειδικό. Γυναίκες που βρίσκονται σε εγκυμοσύνη ή άτομα με αυτοάνοσο νόσημα δεν μπορούν να το καταναλώσουν.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου