Κόλπο για να αυξήσετε την καλή χοληστερόλη
- Γράφτηκε από την Σαββούλα Μάλλιου Κριαρά
Αυξήστε την καλή χοληστερόλη σας
Η καλή χοληστερόλη πρέπει να κυλά στις αρτηρίες σας για να διώξει την κακή χοληστερόλη. Η κακή χοληστερόλη μπορεί να προκαλέσει εμπόδια στη ροή του αίματος όταν ''χτίζεται'' στα τοιχώματα των αγγείων (αθηρωματικές πλάκες).
Ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε την καλή χοληστερόλη:
- Πίνετε τρία ποτήρια χυμό πορτοκαλιού την ημέρα
- Πάρτε συμπληρώματα διατροφής με ω3 λιπαρά οξέα
- Να πίνετε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί με το φαγητό σας
- Κάντε τρέξιμο ή γρήγορο περπάτημα
- Χάστε 5 κιλά αν είστε υπέρβαροι
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου