Α Ν Α Ν Α Σ !.

ΑΥΤΟ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΝΑΝΑ ΤΟ ΓΝΩΡΙΖΕΙΣ ?

Οι πληροφορίες που περιέχονται έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας η την επίσκεψη σε άλλον ειδικό της υγείας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας

 Τα οφέλη για την υγεία από τον  ανανά

Ο ανανάς είναι ένα  τροπικό φυτό από την Βραζιλία, την  Βολιβία και την Παραγουάη. Ο Ανανάς Ananas comosus έχει  λατινικό όνομα  έχει ένα πολύ διακριτικό άρωμα και έντονη  ξινή και γλυκιά γεύση, αλλά και  πολύ δροσιστικό, επειδή η περιεκτικότητα του  σε νερό είναι αρκετά υψηλή. Εκτός από την   κατανάλωση  κατά τον συνήθη τρόπο,  επίσης συχνά χρησιμοποιείται ως εναλλακτική θεραπεία  καθώς και θεραπείες ομορφιάς. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ανανάς  περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και ενώσεις που το σώμα χρειάζεται.

 Διατροφική αξία του ανανά

Είναι πλούσιος σε βιταμίνες Α και C, που είναι αντιοξειδωτικά. Επίσης περιέχει ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, σίδηρο, θειαμίνη, νάτριο, κάλιο, ζάχαρη φρούτων (σακχαρόζη), και το ένζυμο βρομελίνη, ένα ένζυμο που λειτουργεί ως λύτης  σε πρόσθεση με πρωτεΐνη. Ανανάς περιέχει επίσης αρκετά πολλές φυτικές ίνες.
Ανανάς Διατροφή φρούτα ανά 100 γραμμάρια
Ενέργεια: 52 θερμίδες Πρωτεΐνες : 0,4 g Λιπαρά : 0.2 g
Φώσφορος: 11 mg Σίδηρος : 0,3 mg Βιταμίνη A : 130 IU
Fiber : 0,4 g Ασβέστιο : 16 mg Βιταμίνη C : 24 mg
Υδατάνθρακες : 13.7 g Βιταμίνη B1 : 0,08 mg Water: 85,3 g

Οφέλη  για την Υγεία

Δεν είναι μόνο καλό για την διατροφή, είναι επίσης ευεργετικός  για την υγεία . Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη για την υγεία , μείωση της αρτηριακής πίεσης, λόγω της περιεκτικότητας σε κάλιο,  έχει ευεργετική βοήθεια στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Είναι ικανό να εμποδίσει την απορρόφηση των λιπών στο πεπτικό σύστημα και έτσι δεν υπάρχει συσσώρευση στα αιμοφόρα αγγεία που μπορεί να προκαλέσει την αρτηριακή πίεση να αυξηθεί, το σχετικά ένζυμο του ανανά αναστέλλει την απορρόφηση του λίπους στην πεπτική οδό .
Επιπλέον, η βιταμίνη C εντείνεται επίσης τη διαδικασία της καύσης  του λίπους, ώστε να μην συσσωρεύονται στο σώμα.
Θεραπεία της ουρικής αρθρίτιδας το ένζυμο  βρομελίνη  και  η περιεκτικότητα σε κάλιο , ο ανανάς είναι ένα διουρητικό που είναι αποτελεσματική στο να βοηθήσει να ξεπεραστεί το πρόβλημα του ουρικού οξέος . Ωστόσο, δεν πρέπει να  καταναλώνουν πολύ ώριμο ανανά, λόγω της περιεκτικότητας σε αλκοόλ θα οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος. Ξεπερνώντας διαταραχές της πέψης περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και βιταμίνη C σε ανανά μπορούν να βοηθήσουν την δυσκοιλιότητα, αναστέλλοντας την απορρόφηση του λίπους στη συνέχεια αποβάλλεται από το σώμα, βοηθάει στον  μετεωρισμό.
Ο Ανανάς περιέχει βρομελίνη, μια ουσία που μπορεί να βοηθήσει να σπάσει τα τρόφιμα έτσι ώστε να μπορεί να μειώσει  το φούσκωμα στο στομάχι. Επιπλέον,η  βρομελίνη, μειώνει  την φλεγμονή μετά από χειρουργική επέμβαση, ρινικό οίδημα λοιμώξεις θεραπεία η ιγμορίτιδα, και την ανακούφιση του πόνου από οστεοαρθρίτιδα.
Δυναμώνει τα οστά είναι επίσης ένα δημοφιλές φρούτο που βοηθά στην ενίσχυση των οστών . Περιεκτικότητα σε μαγγάνιο σε αυτό απαιτείται προκειμένου να σχηματίσουν μια πιο πυκνή δομή των οστών. Μπορείτε να κερδίσετε 73% του μαγγανίου στα καταναλώνουν ανανά σε μια μέρα. Αποτροπή βήχα οφείλεται σε κρυολογήματα και πυρετούς Επειδή η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C είναι αρκετά υψηλή, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του ιού της γρίπης. Ακόμα και αν  έχετε  γρίπη, πολύ αποτελεσματικά χρησιμοποιησε  τον ανανά ως μια φυσική θεραπεία.  γρήγορα θα  επουλωθεί
Η διατήρηση υγιών δοντιών  μπορεί να διατηρήσει την υγεία των δοντιών σας , είναι επειδή  περιέχει βιταμίνη C, και θα  βοηθήσει στην πρόληψη της οδοντικής νόσου των ούλων πλάκας, . Ξεπερνώντας Δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να προκληθεί λόγω της έλλειψης τροφές πλούσιες σε ίνες.

 Επιλέξτε όταν  δεν είναι πολύ ώριμο ανανά.Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα  επειδή έχει   τα απαραίτητα αμινοξέα , βοηθά στην ενίσχυση του σώματος και θα  ξεπεράσει την κούραση. Κρατώντας το δέρμα υγιές  μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ξεπεραστεί το πρόβλημα της φλεγμονής του δέρματος.
 Καθαρίζουμε το δέρμα και την  ουλή. Χρησιμοποιήστε το για το φολιδωτό δέρμα. Εκτελέστε αυτή τη δραστηριότητα το βράδυ πριν τον ύπνο. Την επόμενη μέρα, ξεπλύνετε.
Αν και έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά δεν πρέπει να είναι υπερβολική η κατανάλωση του  ανανά. Επειδή ο  ανανάς (oskalat)έχει  υψηλό οξύ το οποίο, εάν καταναλώνονται σε υπερβολικές ποσότητες μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό των λίθων των νεφρών. Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητα του σε ζάχαρη μπορεί να είναι επιβλαβής
Πηγη
manfaatnyasehat.blogspot.gr/