Να τρώτε μία μπανάνα όταν αθλείστε
Αθληθείτε φυσικά
Όσοι αθλούνται συστηματικά θα έχουν δοκιμάσει ένα από τα λεγόμενα energy drinks ή ισοτονικά ποτά, πριν την προπόνηση προκειμένου να αυξήσουν τα επίπεδα της ενέργειας στον οργανισμό.Σύμφωνα όμως, με αμερικανούς επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας, ο ασφαλέστερος, φυσικός και πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσει ένας αθλητής την ενέργεια και την ενυδάτωση στο σώμα του είναι μία μπανάνα.
Οι μπανάνες είναι φρούτα πλούσια σε κάλιο, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά στοιχεία και φυτικές ίνες που χαρίζουν στον οργανισμό όλα τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεται για να ανταπεξέλθει σε έντονη άθληση. Επίσης, περιέχει και την κατάλληλη ποσότητα υδατανθράκων και υγιεινά σάκχαρα σε πολύ μικρότερη ποσότητα από τα κοινά ισοτονικά ποτά του εμπορίου.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου