Κόλπο για να αυξήσετε την καλή χοληστερόλη 

Αυξήστε την καλή χοληστερόλη σας

Η καλή χοληστερόλη πρέπει να κυλά στις αρτηρίες σας για να διώξει την κακή χοληστερόλη. Η κακή χοληστερόλη μπορεί να προκαλέσει εμπόδια στη ροή του αίματος όταν ''χτίζεται'' στα τοιχώματα των αγγείων (αθηρωματικές πλάκες).
Ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε την καλή χοληστερόλη:

• Πίνετε τρία ποτήρια χυμό πορτοκαλιού την ημέρα
• Πάρτε συμπληρώματα διατροφής με ω3 λιπαρά οξέα
• Να πίνετε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί με το φαγητό σας
• Κάντε τρέξιμο ή γρήγορο περπάτημα
• Χάστε 5 κιλά αν είστε υπέρβαροι