ΕΑΝ ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΖΗΣΩ ΜΕ 10 ΜΟΝΟ ΤΡΟΦΕΣ!
Πραγματικά δύσκολη επιλογή!
Θα χρησιμοποιούσα σαν κύριο κριτήριο τη θρεπτική πυκνότητα και βέβαια την ισορροπία.
Θα διάλεγα υψηλής βιολογικής αξίας πρωτεΐνη από άπαχες πηγές,μονοακόρεστα και ωμέγα-3 λιπαρά και μερικές καλές πηγές ινών και αντιοξειδωτικών.
Οι επιλογές μου θα ήταν:
- αυγά ωμέγα-3 με τον κρόκο τους
- σαρδέλες
- στήθη κοτόπουλου
- κεφίρ (το μόνο από γαλακτοκομικά)
- ωμά αμύγδαλα (κατά την άποψή μου οι καλύτεροι ξηροί καρποί)
- ωμοί κολοκυθόσποροι (απόλυτο must για τον άντρα)
- ακατέργαστες νιφάδες βρώμης (το μόνο από δημητριακά)
- ένα mix από φρούτα του δάσους
- έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
- και τέλος τα μπρόκολα
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου