ΣΥΝΕΝΖYΜΟ Q 10! ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΕΝΗΜΕΡΩΘΕΙΤΕ!

Q10 – ένα από τα τρία πιο αξιοσημείωτα επιτεύγματα του 20ου αιώνα

Το Συνένζυμο Q10 ανακαλύφθηκε το 1957 από το Dr Fred Crane, M.D. στο Πανεπιστήμιο του Γουισκόνσιν των ΗΠΑ το 1957. Ως βιολογική ουσία στερήθηκε σχετικής πατέντας κι έτσι έμεινε ανεκμετάλλευτη από τις μεγάλες φαρμακευτικές εταιρίες.
Οι άνθρωποι πρέπει να διαθέτουν το συνένζυμο Q10 για να είναι σε θέση να προσλαμβάνουν το οξυγόνο στη ροή του αίματός τους και να παράγουν την ενέργεια που χρειάζονται για τη ζωή. Χωρίς αυτό, δε θα μπορούσαμε να ζήσουμε.
Για το λόγο αυτό, οι οργανισμοί μας αποτελούν «εργαστήρια» παραγωγής του συνενζύμου Q10. Μέχρι και λίγο μετά την εφηβία το σώμα μας παράγει φυσιολογικά τη βασική απαίτηση των 500mg κάθε μέρα. Μετά από αυτή την ηλικία, η ικανότητα του σώματός μας να παραγάγει το συνένζυμο Q10 μειώνεται σταδιακά μέχρι το θάνατό μας.
Στο ΔΙΕΘΝΕΣ ΙΑΤΡΙΚΟ ΣΥΜΠΟΣΙΟ 2007 στο Λονδίνο, ανακοινώθηκε πως «τα συμπληρώματα συνενζύμου Q10 θεωρούνται ένα από τα τρία πιο αξιοσημείωτα επιτεύγματα του 20^ου αιώνα, που είναι σε θέση να εμπλουτίσουν τη ζωή και την υγεία εκατομμυρίων ανθρώπων στη Γη.»
Δύο διακεκριμένοι επιστήμονες έχουν τιμηθεί με βραβείο Νόμπελ, για τις εργασίες τους σε σχέση με την ανάπτυξη θεραπείας με χρήση του συνενζύμου Q10.

Πως δρα στο σώμα μας

Το συνένζυμο Q10 είναι απαραίτητο στον οργανισμό μας για να φτιάξει άλλα τρία τουλάχιστον ένζυμα. Έργο τους είναι να μετατρέπουν τη γλυκόζη και το οξυγόνο σε ενέργεια.
Αλλά η παραγωγή ενέργειας δεν είναι το μοναδικό του έργο. Μπορεί να προστατέψει το σώμα από την καταστροφική δράση των ελευθέρων ριζών, ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και είναι ιδιαίτερα σημαντικό στην πρόληψη και θεραπεία της καρδιοπάθειας, του διαβήτη, της υπέρτασης, της παχυσαρκίας, της περιοδοντικής νόσου και μιας λίστας νευρολογικών παθήσεων.
Πιο αναλυτικά:
Καρδιά
Η καρδιομυοπάθεια έχει χαρακτηριστεί ως ασθένεια έλλειψης Co Q10. Σε μελέτη, το 87% από 126 ασθενείς με καρδιομυοπάθεια έδειξαν σημαντική βελτίωση στη λειτουργία της καρδιάς, χωρίς παρενέργειες, ύστερα από λήψη σε καθημερινή βάση 100mg Co Q10. (Langsjoen P.H. et al. American Journal of Cardiology, 1990 65:521-23)
Όλα τα όργανα με υψηλή ενέργεια χρειάζονται Q10 και το πιο σημαντικό η καρδιά. Μάλιστα στις αρχές του 90, πενήντα μελέτες απ’ όλο τον κόσμο επιβεβαίωσαν την επίδραση του Q10 στην καρδιομυοπάθεια, στην αρρυθμία, στη στεφανιαία νόσο των αρτηριών και στην υπέρταση.
Πολλοί γιατροί σε όλο τον κόσμο συνταγογραφούν τώρα τα συμπληρώματα συνενζύμου Q10 ως ενίσχυση στην πρόληψη των καρδιακών ασθενειών και εμφραγμάτων. Καρδιολόγοι και καρδιοχειρουργοί χορηγούν επίσης το συνένζυμο Q10 στους ασθενείς που ανακτούν από καρδιακά εμφράγματα, ώστε να βοηθήσει στην ανάρρωση και ενδυνάμωση της καρδιάς μετά από χειρουργική επέμβαση.
Υπέρταση
Περισσότερες από μία μελέτες δείχνουν ότι καθημερινή λήψη συμπληρώματος Q10 μειώνει σημαντικά την πίεση του αίματος.
Διαβήτης
Καθημερινή δόση 60mg Co Q10 μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του υψηλού σακχάρου του αίματος. Οι γιατροί Choon Nam, M.D. από το Πανεπιστήμιο της Σιγκαπούρης και Janatha Hadgson, PhD από το Πανεπιστήμιο της Αυστραλίας αναφέρουν ότι το Co Q10 βοηθά τη σταθεροποίηση του ζαχάρου στο αίμα των διαβητικών.
Παχυσαρκία
Χάρη στις ιδιότητές του να αυξάνει το μεταβολισμό και να βελτιώνει την χημική ισορροπία και λειτουργία στο σώμα, το συνένζυμο Q10 χρησιμεύει συμβάλλοντας στην απώλεια βάρους σε μερικούς ανθρώπους, όταν συνδυάζεται με κατάλληλη διατροφή και καθημερινή άσκηση.
Βοηθά στη χρήση του αποθηκευμένου λίπους ως καυσίμου. Μια μελέτη σε υπέρβαρους ανθρώπους που ακολουθούσαν δίαιτα με λίγες θερμίδες έδειξε ότι όσοι έπαιρναν Co Q10 έχασαν περισσότερα κιλά. Σιγκεκριμένα μετά από πάροδο 2 μηνών αυτοί που λάμβαναν Q10 έχασαν13,5 κιλά, ενώ αυτοί που δεν λάμβαναν έχασαν6 κιλά.
Κόπωση
Το συνένζυμο Q10 επειδή ακριβώς βοηθά να μετατραπεί η τροφή σε ενέργεια είναι ιδανικό συμπλήρωμα για μαραθωνοδρόμους αλλά και σε άτομα με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
Αντιοξειδωτικό
Το συνένζυμο Q10 είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην εξουδετέρωση των μορίων που προκαλούν καταστροφή στα κύτταρα του οργανισμού μας, γνωστά ως «ελεύθερες ρίζες».

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΕΝΟΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΟΣ ΣΥΝΕΝΖΥΜΟΥ Q10

Όσο μεγαλώνουμε ο οργανισμός μας κατασκευάζει όλο και μικρότερη ποσότητα Co Q10. Η πτώση της παραγωγής ξεκινάει από την ηλικία των 20 χρόνων. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να το λαμβάνουμε ως συμπλήρωμα διατροφής. Βέβαια το λαμβάνουμε και από ορισμένες τροφές, ωστόσο για να λάβουμε την ελάχιστη ποσότητα θα πρέπει να καταναλώσουμε μεγάλες ποσότητες τροφής. Πχ1 κιλό φιστίκια για 30mg Co Q10.

ΑΠΟΣΠΆΣΜΑΤΑ ΑΠΟ ΑΡΘΡΑ ΚΑΙ ΔΗΛΩΣΕΙΣ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΩΝ

«Ο λόγος για τον οποίο ήταν σχεδόν άγνωστο στην ευρύτερη ιατρική κοινότητα είναι ότι, ως βιολογική ουσία στερείται του αντίστοιχου διπλώματος ευρεσιτεχνίας και, συνεπώς, παραμένει ανεκμετάλλευτη από τις μεγάλες φαρμακευτικές εταιρείες. Τώρα είναι ευρέως διαθέσιμο, χάρη στους Ιάπωνες επιστήμονες, μέσω των οποίων η παραγωγή συμπληρωμάτων συνενζύμου Q10 έγινε πραγματικότητα.»

«Το άσθμα, η ελκώδης κολίτιδα, η περιοδοντική νόσος, η ινομυαλγία, η κίρρωση του ήπατος, οι δερματικές παθήσεις, ο καταρράκτης, και η πρόωρη γήρανση είναι προβλήματα υγείας που μπορούν να αντιμετωπιστούν με τη χρήση του συνενζύμου Q10. Ο Dr. Cliff Shults, M.D., του Πανεπιστημίου του Σαν Ντιέγκο της Καλιφόρνια, ανέφερε αντιπροσωπευτικά ότι εφαρμογή υψηλής δοσολογίας του συνενζύμου Q10 μπορεί να επιφέρει θεαματικά αποτελέσματα σε ασθενείς της νόσου του Parkinson. Ο Dr. Flint Beal, M.D., από το Πανεπιστήμιο του Κόρνελ στις ΗΠΑ, αναφέρει πολύ καλά αποτελέσματα όσον αφορά τη λήψη του συνενζύμου Q10 από ασθενείς που έπασχαν από τη νόσο του Huntington.»

«Καλά νέα για τους διαβητικούς αναγγέλθηκαν από τους γιατρούς Choon Nam, M.D., από το Πανεπιστήμιο της Σιγκαπούρης και Janatha Hadgson, Ph.D., από το Πανεπιστήμιο της Αυστραλίας. Και οι δύο αναφέρονται στο γεγονός ότι το συνένζυμο Q10 βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα των διαβητικών.»

«Σε ασθενείς που πάσχουν από υπέρταση, το συνένζυμο Q10 βοήθησε στη βελτίωση της ενδοθηλιακής λειτουργίας, κατευνάζοντας και διαστέλλοντας τις αρτηρίες, ώστε η αρτηριακή πίεση να καταφέρει να επιστρέψει σε φυσιολογικά επίπεδα. Άλλες μελέτες αποκάλυψαν τη χρησιμότητα του συνενζύμου Q10 στην περίπτωση καρδιακής ανεπάρκειας που προκαλεί περιφερική διακοπή, στο χρόνο ανάρρωσης από καρδιακή προσβολή, και στην ανακούφιση της στηθάγχης.»

« (σχετικά με την US Patent 4929437), οι Merck & Co. απέδειξαν ότι, φάρμακα που περιέχουν στατίνη μπορεί να προκαλέσουν μόνιμες βλάβες στο συκώτι. Αυτή η καταστροφή συμβαίνει καθώς τα φάρμακα καταστρέφουν το υπάρχον συνένζυμο Q10.»

«Ο αποδέκτης του Βραβείου Νόμπελ Dr. Michael S. Brown, M.D., απέδειξε ότι τα φάρμακα στατίνης καταστρέφουν το υπάρχον (φυσικά παραγόμενο) συνένζυμο Q10 και προκαλούν μυϊκούς πόνους, αδυναμία και μυοπάθεια. »

«Μια ενθαρρυντική είδηση  ήταν η δήλωση της Dr. Julian Whitaker, M.D., ότι απαίτησε νομικά από το FDA (US Food & Drug Administration) να περιλαμβάνεται κάποια σημείωση στα φάρμακα, στην οποία να αναφέρεται ότι εμποδίζουν την παραγωγή του συνενζύμου Q10 και θέτουν τον ασθενή σε κίνδυνο. Οι κίνδυνοι αυτοί περιλαμβάνουν πιθανά ηπατικά προβλήματα, μυοπάθεια, καρδιοπάθεια και καρδιακή ανεπάρκεια.»

ΠΡΟΣΟΧΗ:  Ο σκοπός του παραπάνω κειμένου  είναι καθαρά πληροφοριακός και σε καμιά περίπτωση δεν θα πρέπει να θεωρηθεί ως θεραπευτική ιστρική συνταγή ή ότι συνιστά αντικατάσταση του θεράποντος γιατρού και των υποδείξεών του. Τα στοιχεία συλλέγονται από ποικίλες πηγές, από δηλώσεις και δημοσιεύσεις ιατρικών οργανισμών, από περιοδικά για την υγεία και από ενημερωτικό υλικό προϊόντων υγείας. Όσοι αντιμετωπίζουν πρόβλημα υγείας, πριν τη λήψη κάποιου συμπληρώματος διατροφής  θα πρέπει πρώτα να συμβουλεύονται τον γιατρό τους.

ECHINACEA! ΕΝΥΣΧΥΕΙ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΜΑΣ!

Echίnacea

Γνωστή ως φυτικό συμπλήρωμα πιστεύεται ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην καταπολέμηση των λοιμώξεων. Με βάση επιστημονικές μελέτες έχει καταδειχθεί ότι συμβάλλει στην μείωση των συμπτωμάτων εως και κατά δύο ημέρες. Αν έχετε κάποια πάθηση ή λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν λάβετε το συμπλήρωμα, απαραιτήτως.
Από προσωπική πείρα σας λέω ότι παίρνω  τόσες σταγόνες όσες  είναι το βάρος μου καθημερινά κ αν κρυώσω  παίρνω τρείς φορές τη μέρα δυαλυμένες σε νερό!

ΒΙΤΑΜΙΝΗ C!! ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ!

Βιταμίνη C

Αποτελεί ένα από τα κύρια συστατικό που ο οργανισμός χρειάζεσαι για να αντέξει στους ιούς της εποχής. Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διάρκειας των συμπτωμάτων κατά περίπου μία ημέρα. Ιδιαίτερα κατά τις κρίσιμες στιγμές όμως, που το σώμα καταρρέει, η φυσική βιταμίνη C αποδεικνύεται σωτήρια. Σε μια μελέτη, οι συμμετέχοντες που είχαν εκτεθεί σε ακραία σωματική καταπόνηση και χαμηλές θερμοκρασίες καιρού ενώ λάμβαναν βιταμίνη C, αποδείχτηκε ότι είχαν μειώσει τις πιθανότητές τους να αρρωστήσουν κατά 50%. Συνιστώμενη δόση για να ανακόψει κανείς το κρυολόγημα είναι τα 2.000 mlg., αν και θεωρείται αρκετά υψηλή δόση που κινδυνεύει να προκαλέσει διάρροια και στομαχικές διαταραχές.

Π Ε Ρ Π Α Τ Η Μ Α !!!

Το περπάτημα προλαμβάνει τα καρδιαγγειακά νοσήματα, υπενθυμίζουν οι επιστήμονες

Πολλοί πρόωροι θάνατοι θα αποφεύγονταν εάν γυμναζόμασταν καθημερινά, τονίζουν οι καρδιολόγοι  

Το περπάτημα, αλλά και η σωματική άσκηση γενικότερα, αποτελεί έναν από τους καλύτερους τρόπους προστασίας του οργανισμού από τα καρδιαγγειακά νοσήματα, επισημαίνει η Παγκόσμια Καρδιολογική Ομοσπονδία, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς (29/9). Ωστόσο, το ένα τέταρτο των ανθρώπων δεν έχει συναίσθηση του πόση ώρα περπατούν καθημερινά.
Η Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς θεσμοθετήθηκε το 2000 για να ευαισθητοποιήσει τους ανθρώπους, δεδομένου ότι τα εμφράγματα και τα εγκεφαλικά επεισόδια αποτελούν τις κυριότερες αιτίες θανάτου παγκοσμίως, σκοτώνοντας περίπου 17,3 εκατ. κάθε χρόνο, ενώ οι θάνατοι αναμένεται να αυξηθούν στους 23,6 εκατ. θανάτους ετησίως ως το 2030. Σύμφωνα με την Ομοσπονδία, οι περισσότεροι πρόωροι θάνατοι (τουλάχιστον το 80%) θα μπορούσαν να αποφευχθούν, αν οι άνθρωποι έθεταν υπό έλεγχο τους κυριότερους παράγοντες κινδύνου (κάπνισμα, ανθυγιεινή διατροφή, παχυσαρκία και σωματική αδράνεια).
Μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε έξι χώρες (ΗΠΑ, Βρετανία, Ισπανία, Κίνα, Ινδία, Βραζιλία) και αφορούσε περίπου 7.400 ενήλικες, άνω των 18 ετών, και δείχνει το 14% έως 37% των ενηλίκων δεν προσέχουν καθόλου πόση ώρα αφιερώνουν στο βάδισμα κάθε μέρα.
Επίσης πάνω από τους μισούς ανθρώπους (ποσοστό 55%) στη Γη βαδίζουν λιγότερο από μισή ώρα με ταχύ βήμα, καθημερινά. Το πρόβλημα είναι μεγαλύτερο στις ανεπτυγμένες χώρες από ό,τι στις αναπτυσσόμενες. Ωστόσο, στην ψηφιακή εποχή είναι πολύ εύκολο να έχει κανείς επίγνωση του πόσο περπατάει με τη βοήθεια ενός βηματομετρητή. Έχει παρατηρηθεί εξάλλου ότι όσοι άνθρωποι φοράνε βηματομετρητή ή διαθέτουν μια ανάλογη εφαρμογή σε κάποια φορητή ηλεκτρονική συσκευή, αυξάνουν τη σωματική δραστηριότητά τους κατά 27%.
Μελέτες έχουν αποδείξει ότι, μισή ώρα γρήγορο περπάτημα την ημέρα μπορεί να μειώσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο κατά 11% και να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής. Ακόμα και 15 λεπτά μέτριας σωματικής άσκησης (π.χ. ταχύ περπάτημα) καθημερινά μπορεί να «χαρίσει» έως τρία χρόνια ζωής επιπλέον. Μάλιστα, το γρήγορο βάδισμα συντελεί στην καύση περισσότερου λίπους από το τρέξιμο. Έτσι, μια ώρα τρέξιμο την μέρα μειώνει κατά 5% περίπου τον κίνδυνο για την καρδιά, ενώ το αντίστοιχο γοργό βάδισμα μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο πάνω από 9%.
«Η επίγνωση είναι το πρώτο βήμα για μια υγιή καρδιά. Το να προσέχουμε πόσο περπατάμε, θα έπρεπε να είναι τόσο απλό, όσο το να παρακολουθούμε τι τρώμε», εξηγεί η Δρ Κάθριν Τάουμπερτ, επικεφαλής επιστήμονας της Παγκόσμιας Καρδιολογικής Ομοσπονδίας.
«Πολλοί πρόωροι θάνατοι θα αποφεύγονταν εάν γυμναζόμασταν καθημερινά με μέτρια ένταση επί 30 λεπτά και περιλαμβάναμε το γρήγορο περπάτημα σ’ αυτό το πρόγραμμα άσκησης, πέντε φορές την εβδομάδα», υπογραμμίζει.

ΣΥΝΕΝΖΥΜΟ Q 10 & Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ!

Συνένζυμο Q10: Σύμμαχος στην προστασία από καρδιαγγειακά προβλήματα και στην ενίσχυση της αντιοξειδωτικής δράσης.

Το τελευταίο διάστημα το συνένζυμο Q10 έγινες γνωστό στην Ελλάδα για το ότι ενισχύει την καρδιαγγειακή υγεία. Ωστόσο, πιθανότατα, γνωρίζουμε πολύ λίγα για αυτό το θαυματουργό συστατικό. Μάλλον μας περιμένουν πολλές ευχάριστες εκπλήξεις για την δράση του στο μέλλον. Διαβάστε το παρόν άρθρο και θα ενθουσιαστείτε με το πόσο ωφέλιμο είναι για την υγεια μας το Q10.

To συνένζυμο Q10 είναι απαραίτητο για την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα και πιο συγκεκριμένα στα μιτοχόνδρια. Αυτό μας είναι ήδη γνωστό από το 1978. Το ονομάζουμε συνένζυμο γιατί είναι απαραίτητο ώστε ο οργανισμός μας να μπορέσει να παράγει άλλα τρία τουλάχιστος ένζυμα τα οποία μετετρέπουν την γλυκόζη και το οξυγόνο σε ενέργεια. Στη συνέχεια, το πολύτιμο αυτό συνένυμο, συμμετέχει στη μεταφορά της ενέργειας απο τα μιτοχόνδρια στο υπόλοιπο σώμα.

Πέρα από την παραγωγή ενέργειας το συνένζυμο αυτό συμβάλει στην καταπολέμηση καρδιαγγειακών νοσημάτων. Πιο συγκεκριμένα, από το 60 ακόμη, στην Ιαπωνία χρησιμοποιείται για την θεραπεία της συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας. Στις μέρες μας συνιστάται από πολλούς γιατρούς για την καταπολέμηση καρδιαγγειακών προβλημάτων.

Το συνένζυμο Q10 μπορεί να βρεθεί σε όλο το σώμα μας και όχι μόνο σε κάποιο συγκεκριμένο όργανο. Οι ελεύθερες ρίζες έχουν καταστρεπτικές συνέπειες για τον οργανισμό μας. Το συνένζυμος δρα σαν σωματοφύλακας μας από τις ελεύθερες ρίζες, ενισχύει τις άμυνες μας και βοηθάει στην πρόληψη της καρδιοπάθειας, του διαβήτη, της υπέρτασης, της παχυσαρκίας και της περιοδοντικής νόσου.

Η συμβολή του Q10 στην καταπολέμηση της καρδιοπάθειας

Η καρδιά μας χρειάζεται μεγάλα ποσά ενέργειας για να συνεχίζει να χτυπά αδιάκοπα για όλη την ζωή μας. Αυτό σημαίνει ότι το συνένζυμο Co Q10 είναι ιδιαίτερα σημαντικό για αυτήν. Η ευεργετική δράση του Q10 επιβεβαιώνεται από πάνω από 50 μελέτες παγκοσμίως οι οποίες διεξήχθησαν μετά το 90. Τα αποτελέσματα των ερευνών είναι ότι προφυλάσσει από καρδιομυοπάθειες, την αρρυθμία, τη στεφανιαία νόσο των αρτηριών, τη συμφορητική καρδιοπάθεια, την πρόπτωση μιτροειδούς βαλβίδας και την υπέρταση.

• - Ασθενείς οι οποίοι ήταν στην λίστα για μεταμόσχευση καρδιάς, τους χορήγησαν Q10 και το αποτέλεσμα ήταν τόσο ενθαρρυντικό ώστε πλέον η μεταμόσχευση δεν κρίνοταν απαραίτητη.
• - Η μετεγχειρητική χορήγηση Q10 σε ασθενείς που υποβλήθηκαν σε εγχείρηση bypass είχε σαν αποτέλεσμα την μείωση του χρόνου ανάρρωσης.
• - Τρεις έρευνες έδειξαν ότι το η χορήγηση 100mg Q10 ημερησίως σε ασθενείς οι οποίοι υπέφεραν από καρδιακή ανεπάρκεια είχε ως αποτέλεσμα το 75% των ασθενών να δουν σημαντική βελτίωση στην πνευμονική λειτουργία, στο οίδημα και στους παλμούς της καρδιάς χωρίς παρενέργειες.
• - Τα αποτελέσματα αυτά δεν συγκρίνονται με κάτι αντίστοιχο.
• - Η καρδιομυοπάθεια η οποία χαρακτηρίζεται ως έλλειψη του συνενζύμου Q10 μπορεί να αντιμετωπιστεί με χορήγηση του μέσω συμπληρωμάτων. Μελέτη έδειξε, ότι το 87% των ασθενών με καρδιοπάθεια βελτίωσαν σημαντικά την λειτουργία της καρδιάς τους χωρίς καμία παρενέργεια μετά από καθημερινή λήψη 100mg Co Q10.
• - Εφόσον το Q10 συμβάλλει στην παροχή ενέργειας είναι λογικό οι μύες να έχουν περισσότερο Q10 . Διαθέτουν σχεδόν διπλάσιο Q10 από κάθε άλλο σημείο του σώματος μας. Η καρδιά μας, ως μυς, έχει μεγάλες ανάγκες σε Q10. Μετρήσεις έδειξαν ότι οι καρδιοπαθείς έχουν 25% λιγότερο Q10 από τους υγιείς ανθρώπους. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε φάρμακα τα οποία περιέχουν στατίνες με σκοπό τη μείωση της χοληστερίνης. Οι στατίνες μπλοκάρουν την παραγωγή Q10. Έρευνα έχει δείξει συσχέτιση ανάμεσα στις στατίνες και στην καρδιομυοπάθεια.

Η συμβολή του Q10 στην καταπολέμηση της αθηροσκλήρωσης και του εμφράγματος

Το Q10 καταπολεμάει την στεφανιαία νόσο η οποία μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή. Το Q10 εμποδιζει την υπεοξείδωση των λιπιδίων, δηλαδή την οξείδωση των λιπών, και βέβαια της χοληστερολης. Μάλιστα κάποιοι ερευνητές πιστεύουν ότι είναι ακόμη πιο αποτελεσματικό απο την βιταμίνη Ε. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για την πρόληψη εμφράγματος γιατί η χοληστερόλη αυτή καθεαυτή δεν προκαλεί έμφραγμα. Έμφραγμα προκαλεί η οξειδωμένη χοληστερόλη.

Η συμβολή του Q10 στην καταπολέμηση της αρρυθμίας

Η αρρυθμία μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε καρδιακή προσβολή. Μελέτες δείχνουν ότι το Q10 ρυμίζει την καρδιά και καταπολεμάει τις αρρυθμίες. Σε περίπτωση καρδιακού επεισοδίου η χορήγηση του Q10 θα συμβάλλει στην ανάρρωση.

Η συμβολή του Q10 στην καταπολέμηση της στηθάγχης

Έρευνα στην Ιαπωνία έδειξε ότι η χορήγηση του συνενζύμου Q10 σε ασθενείς που υπέφεραν από στηθάγχη ανακούφισε μεγάλο ποσοστό από αυτούς. Το Q10 αυξάνει τις αντοχές για άσκηση και μειώνει την συχνότητα των επεισοδίων στηθάγχης.

Η συμβολή του Q10 στην καταπολέμηση της υπέρτασης

Είναι εντυπωσιακό ότι πολλοί ασθενείς στους οποίους χορηγούταν το συνένζυμο Q10 έχουν καταφέρει να μειώσουν την πίεση του αίματος και συνεπώς να σταματήσουν την λήψη φαρμάκων ή να την μειώσουν σημαντικά. Βέβαια η απόφαση για μείωση ή παύση των φαρμάκων πρέπει πάντα να λαμβάνεται σε συνενόηση με τον καρδιολόγο σας. Ωστόσο έρευνες έδειξαν ότι 60-100mg Q10 ημερησίως μειώνουν σημαντικά την πίεση του αίματος.

Η συμβολή του Q10 στην καταπολέμηση του διαβήτη

Μέσα σε διάστημα 6 μηνών μπορεί να μειωθεί το υψηλό σάκχαρο του αίματος αν λαμβάνουμε ημερήσια δόση 60mg Q10.

Η συμβολή του Q10 στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας

Το συνένζυμο Q10 βοηθάει στη χρήση του λίπους του σώματος μας ώς καύσιμο. Έχει παρατηρηθεί ότι περίπου οι μισοί άνθρωποι οι οποίοι έχουν μεγάλο ΔΜΣ έχουν και έλλειψη Q10. Μία μελέτη η οποία περιελάμβανε υπέρβαρους ανθρώπους οι οποίοι ακολουθούσαν δίαιτα με χαμηλές θερμίδες και στους οποίους χορηγούταν 100mg Q10 ημερησίως έχασαν 13,5 κιλά μέσο όρο, ενώ σε μία άλλη ομάδα στην οποία δεν χορηγούταν Q10 έχασαν μόνο 6 κιλά. Ίδια δίαιτα με διαφορετικά αποτελέσματα χάρη στο συνένζυμο Q10.

Η συμβολή του Q10 στην καταπολέμηση της κόπωσης

Όπως ήδη αναφέραμε το συνένζυμο Q10 βοηθάει στη μετατροπή του λίπους σε ενέργεια. Αυτό σημαίνει ότι μειώνει κατα πολύ το αίσθημα της κόπωσης. Ιδιαίτερα οι αθλητές οι οποίοι κάνουν παρατεταμένη αεροβική δραστηριότητα έχουν μεγάλη ανάγκη σε ενέργεια, το συνένζυμο Q10 είναι ένας καλός σύμμαχος. Επίσης αυτού του είδους δραστηριότητες μπορούν να παράγουν ελεύθερες ρίζες. Το Q10 προφυλάσει τον οργανισμό μας από την δράση τους.

Η συμβολή του Q10 στην καταπολέμηση και πρόληψη του καρκίνου

Η παρουσία καρκίνου έχει συσχετιστει με χαμηλά ποσά Q10. Ερευνητές στη Δανία έδιναν μεγάλη δόση Q10 σε γυναίκες με μεταστατικό καρκίνο του μαστού. Τέσσερις από αυτές είδαν υποχώρηση του καρκίνου. Ενώ μετά από έντεκα μήνες, μία γυναίκα στην οποία ο καρκίνος είχε εξαπλωθεί απο το μαστό στο συκώτι, τελικά εξαφανίστηκε εντελώς και οι γιατροί ανέφεραν ότι η υγεία τους ήταν άριστη.

Η συμβολή του Q10 καταπολεμεί άλλες ασθένειες

Το Q10 συμβάλει σε καταπολέμηση ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ, η περιοδοντική νόσο, η νόσος Meniere, η μυϊκή δυστροφία και τις εμβοές των αυτιών.

Ιδιαίτερα καθώς μεγαλώνουμε χρειαζόμαστε περισσότερο Q10 σε συμπλήρωμα διατροφής καθώς ο οργανισμός μας παράγει όλο και λιγότερο. Πέρα απο τα συμπληρώματα διατροφής μπορούμε να βρούμε Q10 στο ψάρι και κυρίως στις σαρδέλες, στο βοδινό συκώτι, στους σουσαμόσπορους, στα φιστίκια, στα καρύδια και στο σπανάκι. Ωστόσο ένα συμπλήρωμα διατροφής είναι αρκετά πιο πρακτικό γιατί για πάρουμε 30mg Q10 θα πρέπει για παράδειγμα να φάμε ένα κιλό φυστίκια.



ΑΧ ΑΥΤΑ ΤΑ ΚΙΛΑ; ΠΟΤΕ ΘΑ ΚΑΤΑΛΑΒΟΥΝ ΠΩΣ ΔΕΝ ΤΑ ΑΓΑΠΑΜΕ;

Τα 20 «δοκιμασμένα» βήματα επιτυχίας για να χάσετε κιλά...αμέσως

Κάθε μέρα (σχεδόν) εμφανίζονται διάφορα κόλπα και φαεινές ιδέες, που υπόσχονται να μας χαρίσουν το καλλίγραμμο σώμα, που τόσο επιθυμούμε. Τι ισχύει, τι όχι, μπορεί να το...πει μόνο το μέλλον. Ωστόσο, το click@Life έχει συγκεντρώσει για σας τα «δοκιμασμένα» κόλπα, που εγγυώνται την απόλυτη επιτυχία στη μάχη των κιλών.

1. Μην παραλείπετε το πρωινό. Το πρωινό σας προσφέρει την ενέργεια που χρειάζεστε για την υπόλοιπη ημέρα και παράλληλα κρατά τη διατροφή σας υπό έλεγχο.
2. Τσιμπολογήστε αλλά μην καταβροχθίζετε. Βάλτε σε εφαρμογή τον κανόνα των «τριών δαγκωμάτων», ειδικά στο επιδόρπιο. Δηλαδή, τρεις μικρές μπουκιές και μετά το πιρούνι κάτω.
3. Συνεχίστε τις καύσεις. Κατά τη διάρκεια της προπόνηση σας, κάντε διαλείμματα, που δεν ξεπερνούν όμως τα 30 δευτερόλεπτα. Αυτό θα συμβάλλει δραματικά στην γρήγορη καύση των θερμίδων.
4. Αποφύγετε τα σνακ αργά το βράδυ. Όσο δελεαστικά και αν είναι τα μεταμεσονύκτια σνακ, πρέπει να το πάρετε απόφαση ότι κόβονται. Ο λόγος είναι απλός: o μεταβολισμός σας επιβραδύνεται όταν κοιμάστε, με αποτέλεσμα να αποθηκεύει, αντί να καίει το λίπος.
5. Μη ξεχνάτε τα βαράκια. Αυξάνοντας τη μυϊκή σας μάζα, τονώνετε παράλληλα τον μεταβολισμό σας με αποτέλεσμα να συμβάλλετε διπλά στη μείωση των περιττών κιλών.
6. Θέλετε αλήθεια αυτό το γλυκό; Πριν καταναλώσετε ένα φαγητό, ρωτήστε τον εαυτό σας, «Είμαι πεινασμένος/η;» Αν η λιγούρα σας δεν προέρχεται από πραγματική πείνα, ό,τι και να καταναλώσετε δε θα σας ικανοποιήσει.
7. Μην αμελείτε τον ύπνο. Έξι με οκτώ ώρες ύπνου τη νύχτα είναι επιβεβλημένες. Ο λόγος είναι, ότι χωρίς αυτές, αυξάνονται τα επίπεδα της ορμόνης της όρεξης, της γκρελίνης, η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.
8. Σπιτικό γεύμα. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2012, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας, τα άτομα που κάνουν δίαιτα και επιλέγουν να καταναλώνουν σπιτικό φαγητό και όχι έτοιμο (με την ίδια θερμιδική αξία) χάνουν έως και 2,5 κιλά περισσότερα.
9. Εκπαιδεύστε το μυαλό σας. Η δύναμη της θέλησης είναι κλειδί στην απώλεια κιλών. Ο εγκέφαλός σας αντιλαμβάνεται πλήρως τη θέληση για να χάσετε βάρος και βοηθά στην εγκράτεια.
10. Εν αρχή ην τα …χόρτα. Φάτε με τη σωστή σειρά. Εάν τρώτε πρώτα τα λαχανικά θα καταπραΰνετε την πείνα σας με αποτέλεσμα να καταναλώσετε λιγότερα τρόφιμα με υψηλότερη θερμιδική αξία.
11. Σνακ στο έπακρο. Φάτε κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες, έτσι θα είναι εξοπλισμένο το σώμα σας και θα αντισταθείτε στους πειρασμούς.
12. Ο στόχος είναι το παν. Αν θέσετε έναν συγκεκριμένο στόχο, για παράδειγμα 5 κιλά για να συμμετέχετε στον επόμενο μαραθώνιο, μπορείτε να αποκτήσετε το κίνητρο εκείνο, που θα σας βοηθήσει να επιμείνετε και να χάσετε τα κιλά σας.
13. Κλέψτε μία μέρα. Αντισταθείτε στους πειρασμούς και αναβάλλετέ τους για μία μέρα, που θα ορίσετε εσείς και θα μπορείτε να καταναλώσετε ό, τι θέλετε.
14. Κρατήστε σημειώσεις. Έρευνες έχουν δείξει, ότι τα άτομα που κάνουν δίαιτα μπορούν να χάσουν κατά μέσο όρο έως και 3 κιλά περισσότερα, όταν κρατούν ημερολόγιο με τις τροφές που καταναλώνουν.
15. Ποτέ στο σούπερ μάρκετ με άδειο στομάχι. Γράψτε μία λίστα με όσα πραγματικά χρειάζεστε και πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ να ψωνίσετε με μετρητά και μόνο εφόσον είστε χορτάτοι. Έτσι θα αποφύγετε να πέσετε θύμα των πειρασμών σας.
16. Πείτε όχι στα αναψυκτικά. Η τακτική κατανάλωση αναψυκτικών, έστω και των light, κάνει τους μυς να καίνε λιγότερο λίπος, άρα καλό θα ήταν να τα αποφεύγετε.
17. Γεμίστε με φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Απολαύστε λαχανικά, ξηρούς καρπούς, σπόρια και άπαχες πρωτεΐνες. Έτσι θα αισθάνεστε πλήρεις και δεν θα χρειάζεται να καταναλώνετε κενές θερμίδες.
18. Μου περνάτε το αλάτι; Ή μήπως όχι; Καλό θα ήταν να βγάλετε από τη διατροφή σας το αλάτι. Κατακρατά τα υγρά του σώματος και συμβάλλει στην αποθήκευση του λίπους.
19. Κάντε το τεστ του μήλου. Εάν δεν είστε πεινασμένοι αρκετά ώστε να φάτε ένα μήλο, τότε δεν πεινάτε αλήθεια.
20. Εμπρός με βήμα ταχύ. 15 λεπτά περπάτημα μετά από κάθε γεύμα, μπορεί εύκολα και γρήγορα να σας απαλλάξει από 100 περιττές θερμίδες.

ΗΛΙΟΣΠΟΡΟΙ!

•Ηλιόσποροι αναντικατάστατοι

 

Εξαιρετική θρεπτική αξία έχουν όμως και οι ηλιόσποροι οι οποίοι καταναλώνονται ως ένα γευστικό σνακ.

Συγκεκριμένα έρευνα που πραγματοποίησαν επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι ηλιόσποροι και τα φιστίκια Αιγίνης περιέχουν υψηλές τιμές φυτικές στερόλες ενώ είναι πολύ πλούσιοι σε φυλλικό οξύ.

Χαρακτηριστικό είναι ότι τα 100 γραμμάρια δίνουν περισσότερη ποσότητα φυλλικού οξέος, από αυτή που χρειάζεται καθημερινά ο οργανισμός.

Από την άλλη η βιταμίνη Ε που περιέχουν αποτελούν βασική αντιοξειδωτική βιταμίνη αφού προστατεύει τα κύτταρά του δέρματος και της καρδιάς κ.α. από τη γήρανση και την οξείδωση.

Ενδεικτικό είναι μόλις 12 γραμμάρια ηλιόσπορου καλύπτουν σχεδόν το 30% των ημερησίων αναγκών μας σε βιταμίνη Ε.

Φτιάξτε μόνοι σας υγρό σαπούνι για τα πιάτα!

Για να φτιάξετε υγρό σαπούνι για τα πιάτα:...

- 200 γραμμάρια πράσινο σαπούνι ή σαπούνι Μασσαλίας
- το τρίβουμε, όχι όμως όσο ψιλό τρίβετε το τυρί για μακαρόνια, αλλά σαν να φτιάχνετε τσιπς και τα το βάζετε σε δοχείο που αντέχει τη φωτιά
- Ζεσταίνετε σε κατσαρόλα, 4 λίτρα νερό και το χύνετε πάνω από τα τριμμένα κομμάτια σαπούνι.
- Περιμένετε να κρυώσει εντελώς το μείγμα νερού με σαπούνι ( περίπου 3 ώρες ) και χτυπάτε μέχρι να γίνει σαν τζελ.
- Προσθέτετε 3 κουταλιές του γλυκού μαγειρική σόδα, ανακατεύετε καλά και το βάζετε σε πλαστικά μπουκαλάκια.
Μπορείτε αν θέλετε να προσθέσετε 2 σταγόνες αιθέρια έλαια κι αν θέλετε και τα χεράκια σας να μη χαλάσουν, ρίξτε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο αμυγδάλου ( όχι πικραμύγδαλο )

* Κάθε φορά που θα χρησιμοποιείτε το σαπούνι που φτιάξατε, να ανακινείτε καλά το μπουκαλάκι

ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ;

Τα επτά τρόφιμα που απαγορεύεται να καταναλώσει όποιος θέλει να χάσει βάρος

inShare

Υπάρχουν κάποια τρόφιμα τα οποία ακόμη και αν τα καταναλώνει κανείς σε μικρές ποσότητες σαμποτάρουν την οποιαδηπότε προσπάθεια για απώλεια βάρους. Μελέτες έχουν δείξεί ότι για να χάσει κανείς κιλά δεν αρκεί μόνο να περιορίσει την ποσόττητα του φαγητού του αλλά και να καταναλώνει «ποιοτικές» τροφές, δηλαδή τροφές χωρίς πολλά και κορεσμένα λιπαρά και ζάχαρη.
Τα επτά τρόφιμα που απαγορεύεται να καταναλώσει κανείς αν θέλει να χάσει κιλά είναι τα εξής:

•     Πατατάκια

•     Ανθρακούχα αναψυκτικά διαίτης

•     Τρόφιμα που παρασκευάστηκαν με σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης

•     Κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας

•     Χαμηλό σε λιπαρά πρόχειρο/γρήγορο φαγητό

•     Έτοιμα γεύματα διαίτης

•     Αλκοόλ

ΚΑΚΑΟ, ΤΣΑΪ,ΜΗΛΟ, ΡΟΔΙ, ΦΥΣΙΚΑ ΕΛΙΞΗΡΙΑ ΝΕΟΤΗΤΑΣ!

Επιστήμονες ανακαλύπτουν φυσικά ελιξήρια νεότητας

 

Η καθυστέρηση των σημαδιών της γήρανσης τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά είναι κάτι που πολλοί και πολλές αναζητούν.
Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό Current Pharmaceutical Design οι πολυφαινόλες που περιέχονται σε έξι φυτά που μελετήθηκαν, μπορεί να αποτελέσουν σημαντικό σύμμαχο αντιγήρανσης για τον οργανισμό μας.

 Ερευνητές του τομέα δερματολογίας της Ιατρικής σχολής του πανεπιστημίου του Κάνσας διαπίστωσαν ότι πολυφαινόλες που βρίσκουμε στο κακάο, στο τσάι, στα βατόμουρα, στο μήλο και στο ρόδι, μπορεί να επηρεάσουν και να επιβραδύνουν τις αλλαγές που επέρχονται με το πέρασμα του χρόνου στο σώμα και το δέρμα μας.

Η μελέτη έρχεται να πιστοποιήσει για άλλη μια φορά τη σημαντική συνεισφορά των φρούτων στη διατήρηση μιας καλής υγείας, προσδιορίζοντας αυτή τη φορά και συγκεκριμένα φρούτα.

Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr

ΠΩΣ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΤΕ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΣΑΣ!

Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Υγεία

Με την έναρξη του φθινοπώρου αρχίζουν να κάνουν σιγά-σιγά την εμφάνισή τους διάφορες ιώσεις, οι οποίες ταλαιπωρούν κάθε χρόνο μικρούς και μεγάλους. Το γνωρίζατε όμως ότι η σωστή διατροφή μπορεί να μας βοηθήσει να τις αντιμετωπίσουμε πιο αποτελεσματικά; Αν και οι δίαιτες αδυνατίσματος δεν ενδείκνυνται κατά τη διάρκεια μίας ίωσης, αυτό δε σημαίνει ότι μπορούμε να τρώμε ανεξέλεγκτα μεγάλες ποσότητες των αγαπημένων μας φαγητών! Συνεπώς, θα πρέπει να διαμορφώσουμε τη διατροφή μας κατάλληλα ώστε να βοηθήσουμε το σώμα μας να επικεντρώσει την προσπάθεια του στο να εξουδετερώσει τον ιό και όχι για να ξοδεύει άσκοπα την ενέργεια του στο μεταβολισμό συστατικών που δεν του χρησιμεύουν (όπως για παράδειγμα τα λιπαρά της πίτσας)! Θα πρέπει να προτιμήσουμε εύπεπτες τροφές, πλούσιες σε συστατικά που τονώνουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα όπως η βιταμίνη C, ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη Α και η πρόδρομος μορφή της, το β-καροτένιο, το σελήνιο και πλήθος άλλων θρεπτικών και μη θρεπτικών συστατικών με αντιοξειδωτική δράση. Η μορφή των ζωμών (σούπες) και των χυμών αποτελούν τη μορφή που το σώμα μας δέχεται ευκολότερα τόσο από την πλευρά της ευκολότερης πέψης όσο και λόγω της καλύτερης θερμορύθμισης στην οποία οι τροφές αυτές συνεισφέρουν. Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δώσουμε στα μικρά παιδιά, καθώς είναι ιδιαίτερα επιρρεπή στις ιώσεις, γι' αυτό και η διατροφή τους θα πρέπει να τους παρέχει όλα τα απαραίτητα εφόδια για να μπορέσουν να «πολεμήσουν» πιο αποτελεσματικά τις εξωτερικές απειλές. Χρήσιμο βοηθό μπορούν οι μαμάδες να βρουν και στα εμπλουτισμένα τρόφιμα, όπως είναι τα στιγμιαία ροφήματα κακάο, τα οποία μπορούν να δώσουν στο μικρό τους σημαντικό μέρος της ποσότητας των θρεπτικών συστατικών που έχει ανάγκη καθημερινά. από τον Αναστάσιο Παπαλαζάρου, Κλινικό Διαιτολόγο - Διατροφολόγο,  MSc - Επιστημονικό Διευθυντή Νutrimed.

ΧΕΡΙΑ ΒΕΛΟΥΔΙΝΑ ΑΛΛΑ Κ ΣΩΜΑ!!

Χέρια Βελούδινα σε 1 λεπτό

Διαβάστε κι άλλα σχετικά με:   Ομορφιά

Δεν θα πιστεύετε τα αποτελέσματα από  κάτι τόσο εύκολο και απλό. Θα μετατρέψει τα χεράκια σας (ή ολόκληρο το σώμα σας) και το φτιάχνετε σε λιγότερο από 1 λεπτό.  Βάζετε στο χέρι σας  1-2 κουταλιές της σούπας ζάχαρη (κρυσταλλική λευκή). Στη συνέχεια, ρίχνετε στο χέρι σας την ίδια περίπου ποσότητα ελαιολάδου και τρίβετε  το μείγμα ανάμεσα στις παλάμες σας. Στη συνέχεια, δουλεύουμε το μείγμα με κυκλικές κινήσεις και σιγά σιγά το απλώνουμε σε όλο το χέρι (εσωτερικά και εξωτερικά).  Με το απαλό τρίψιμο, απομακρύνουμε τα νεκρά κύτταρα. Τέλος, ξεπλύνετε καλά με άφθονο χλιαρό νερό. Τα χέρια σας είναι βελούδινα και η επιδερμίδα νεανική.  Απλώνετε  τη συνηθισμένη κρέμα χεριών. Tips Εφαρμόστε τη θεραπεία 2-3 φορές την εβδομάδα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αντί για το απλό ελαιόλαδο,  λάδι καρύδας. Μη διστάσετε να πάρετε μαζί σας το μπολ με τη ζάχαρη και το λάδι, όταν κάνετε το ντους σας. Θα δείτε ότι το συγκεκριμένο μείγμα κάνει θαύματα σε ολόκληρο το σώμα.

ΠΡΑΣΙΝΟ ΤΣΑΙ!

13 λόγοι για να πίνετε πράσινο τσάι

Υπάρχουν περισσότεροι λόγοι από όσους ίσως γνωρίζετε, για να αρχίσετε να πίνετε πράσινο τσάι.

Το πράσινο τσάι είναι πραγματικά «θαυματουργό». Αν και είναι γνωστό από αιώνες ότι το πράσινο τσάι κάνει καλό στην υγεία, μόνο πρόσφατα οι θεραπευτικές του ιδιότητες διερευνήθηκαν επιστημονικά. Είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικές ουσίες που συμβάλλουν στην καταπολέμηση των βλαβερών για τον οργανισμό ελευθέρων ριζών οξυγόνου, οι οποίες προκαλούν ασθένειες, όπως ο καρκίνος και τα καρδιαγγειακά νοσήματα.
Χάρη σε ένα ισχυρό θρεπτικό συστατικό του φυτού του πράσινου τσαγιού, που ονομάζεται επιγαλλοκατεχίνη, το ποτό αυτό αποδεικνύει ότι η φύση προσφέρει πραγματικά τα καλύτερα… φάρμακα. Υπάρχουν περισσότεροι λόγοι από όσους ίσως γνωρίζετε, για να αρχίσετε να πίνετε πράσινο τσάι.
Ακολουθούν 13 από αυτούς…
1. Εμποδίζει τη συσσώρευση χοληστερόλης στις αρτηρίες και βοηθά στην πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Journal of Biological Chemistry, η επιγαλλοκατεχίνη (EGCG) βοηθά στην πρόληψη συσσώρευσης λίπους στα τοιχώματα των αρτηριών.
2. Σε μια άλλη νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο Journal of Applied Oral Science, οι επιστήμονες εξέτασαν τα αποτελέσματα της επιγαλλοκατεχίνης κατά των βακτηρίων που βρίσκονται στο στόμα και διαπίστωσαν πως είναι αποτελεσματική και έχει ανασταλτική δράση. Άλλη έρευνα στο Archives of Oral Biology, επιβεβαιώνει την αντιβακτηριδιακή δράση κατά των επιβλαβών οδοντικών βακτηρίων.
3. Βοηθά στην αργή ανάπτυξη του καρκίνου του μαστού. Νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Experimental Cell Research, διαπίστωσε ότι η επιγαλλοκατεχίνη ανέστειλε τον μεταβολισμό των καρκινικών κυττάρων σε όγκους του μαστού.
4. Βοηθά στην προστασία του δέρματος από την ζημία που επιφέρει η υπεριώδης ακτινοβολία, σύμφωνα με νέα έρευνα στο περιοδικό Pharmaceutical Development and Technology.
5. Το πράσινο τσάι διασπά το λίπος και η επιγαλλοκατεχίνη αυξάνει το ρυθμό με τον οποίο το λίπος «καίγεται» στο σώμα μας.
6. «Καίει» το λίπος της κοιλιάς. Έρευνα στο Πανεπιστήμιο Tufts δείχνει ότι η επιγαλλοκατεχίνη στο πράσινο τσάι, όπως και οι άλλες κατεχίνες, ενεργοποιούν τα γονίδια καύσης του λίπους της κοιλίας και επιταχύνουν την απώλεια βάρους κατά 77%.
7. Διατηρεί σταθερή την ενέργεια, εξισορροπώντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η επιγαλλοκατεχίνη βελτιώνει την χρήση της ινσουλίνης στο σώμα για την αποτροπή αύξησης των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, που μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, ευερεθιστότητα και επιθυμία για ανθυγιεινά τρόφιμα.
8. Η έρευνα δείχνει ότι το τσάι μπορεί να συμβάλλει κατά του καρκίνου του πνεύμονα. Σε μια μελέτη τον Απρίλιο του 2010, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cancer Prevention Research, βρέθηκε ότι η επιγαλλοκατεχίνη καταστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων στον πνεύμονα.
9. Μπορεί να σταματήσει τον ορθοκολικό καρκίνο. Σε πολλές μελέτες εκ των οποίων μία τον Σεπτέμβριο του 2012, αναφέρεται πως η επιγαλλοκατεχίνη εμποδίζει και αναστέλλει τον καρκίνο του παχέος εντέρου.
10. Σύμφωνα με τις έρευνες, φαίνεται πως το πράσινο τσάι καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα του προστάτη. Μια μελέτη του 2010 στο Cancer Science, έδειξε ότι η επιγαλλοκατεχίνη βοηθά το σώμα να καταστρέφει τα συγκεκριμένα καρκινικά κύτταρα.
11. Μπορεί να εμποδίζει την πρόκληση βλαβών στο δέρμα και τις ρυτίδες. Η επιγαλλοκατεχίνη φαίνεται να είναι 200 φορές πιο ισχυρή από τη βιταμίνη Ε, στο να καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες που δημιουργούν προβλήματα στο δέρμα. Οι ελεύθερες ρίζες αντιδρούν με τα υγιή κύτταρα του σώματος, προκαλώντας ζημία και επομένως, μειώνοντας τον αριθμό τους, μειώνουμε και τις ρυτίδες, αλλά και άλλα σημάδια γήρανσης.
12. Περιέχει ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που σκοτώνει τις ελεύθερες ρίζες. Επειδή είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, μπορεί να επιδράσει θετικά πολύ περισσότερο από ό, τι τα κύτταρα του δέρματος. Οι ελεύθερες ρίζες συνδέονται όλο και περισσότερο με πολλές σοβαρές χρόνιες ασθένειες όπως η αρθρίτιδα, ο διαβήτης και ο καρκίνος.
13. Είναι εύγευστο. Αν σας αρέσουν οι αλλαγές, δοκιμάστε μερικά διαφορετικά είδη: πράσινο τσάι παγωμένο ή ζεστό ή με την προσθήκη μικρής ποσότητας από το γλυκαντικό στέβια και λεμονιού.
Πώς να εκμεταλλευτείτε τα οφέλη του
Προσθέστε ένα ή δύο κουταλάκια του γλυκού φύλλα πράσινου τσαγιού σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό, σουρώνοντάς το και αφήστε τα για πέντε λεπτά. Προσθέστε πάγο, αν το προτιμάτε κρύο. Οι ειδικοί συστήνουν τρία φλιτζάνια την ημέρα. Και μην ανησυχείτε, περιέχει πολύ λιγότερη καφεΐνη από τον καφέ ή το μαύρο τσάι.

ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ & ΠΩΣ ΝΑ ΤΑ ΧΑΣΕΤΕ!

Οι 6 ομάδες τροφών που θα διώξουν τα περιττά κιλά γρηγορότερα

Ικανοποιήστε τις διατροφικές σας ανάγκες και ταυτόχρονα διώξτε πιο εύκολα τα περιττά κιλά από πάνω σας με 6 ομάδες τροφών που θα δώσουν ώθηση στην καύση του λίπους.

Είτε γυμνάζεστε και είστε δραστήριοι, είτε είστε πιο χαλαροί στην καθημερινότητά σας, ξέρετε καλά πως για να επιτελέσει σωστά το σώμα τις λειτουργίες του χρειάζεται «καύσιμο», δηλαδή τροφή. Κι όσο περισσότερη ενέργεια χρειάζεστε, τόσο περισσότερο πεινάτε.
Δυστυχώς, όμως, δεν είναι εύκολο να ικανοποιήσει κάποιος την πείνα του μέσα στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής κι έτσι οι περισσότεροι καταφεύγουν σε επεξεργασμένες τροφές και απλούς υδατάνθρακες, όπως άσπρο ρύζι, άσπρο αλεύρι, ζυμαρικά, γλυκά, αναψυκτικά και άλλα φαγητά και ποτά με βάση τη ζάχαρη, που είναι μεν ευχάριστα στη γεύση, αλλά δημιουργούν αναστάτωση στο σάκχαρο του αίματος και μας κάνουν να πεινάμε γρηγορότερα και πιο έντονα, άρα και να καταφεύγουμε στο τσιμπολόγημα. Συν τοις άλλοις, οι υδατάνθρακες αυτοί παρουσιάζουν έλλειψη φυτικών ινών που μας κρατούν χορτάτους για περισσότερο χρόνο και το αποτέλεσμα όταν τους καταναλώνουμε είναι η ικανοποίηση και η απότομη αύξηση ενέργειας, η οποία όμως ακολουθείται από απότομη πτώση.
Μπορείτε, όμως, να αποφύγετε όλα τα παραπάνω, ακολουθώντας μια διατροφή που βασίζεται στις 6 παρακάτω ομάδες τροφών που επιταχύνουν την καύση του λίπους και αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, χαρίζοντας ενέργεια και θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό μας, χωρίς να τον «ρίχνουν» μετά από λίγο.
Καλά λιπαρά: για όμορφη σιλουέτα και… καλή καρδιά
Τα γνωρίζουμε ως μονοακόρεστα και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και τα βρίσκουμε σε λιπαρά ψάρια, στα καρύδια, στα ιχθυέλαια, στο ελαιόλαδο, στο λιναρόσπορο και ακόμη και στη μαύρη σοκολάτα. Πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal Appetite έδειξε ότι τα λιπαρά αυτά, εκτός του ότι ευεργετούν την καρδιά, μας κάνουν να αισθανόμαστε πιο γεμάτοι μετά το φαγητό και σύμφωνα με την ίδια μελέτη, όσοι παρουσίαζαν μεγαλύτερη πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων (περισσότερο από 1300 mg την ημέρα) ανέφεραν ότι αισθάνονταν περισσότερο χορτάτοι μετά τα γεύματα, όπως επίσης και 2 ώρες μετά, πράγμα που σημαίνει ότι δύσκολα τσιμπολογούσαν απαγορευμένες τροφές με οδηγό τη… λιγούρα. Πιο συγκεκριμένη έρευνα, μάλιστα, έγινε στα καρύδια, που έδειξε ότι στο πλαίσιο μιας σωστής διατροφής, όσοι κατανάλωναν καρύδια έχαναν κιλά και λίπος για περισσότερο χρονικό διάστημα.
Φυτικές ίνες: μας κρατούν χορτάτους για περισσότερη ώρα
Όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος, ο μεγαλύτερός μας εχθρός είναι το αίσθημα πείνας που μας χτυπάει την πόρτα κάθε λίγο και μας στέλνει κατευθείαν στο ψυγείο. Με τις φυτικές ίνες, όμως, αυτό αλλάζει, αφού αποτελούν άπεπτες ουσίες που μας κρατούν χορτάτους για περισσότερο χρόνο κι έτσι το φαγητό φεύγει από το μυαλό μας. Μελέτη του 2009 του Πανεπιστημίου Μπρίγκχαμ έδειξε ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν περισσότερες φυτικές ίνες, μείωναν σημαντικά την πιθανότητα πρόσληψης βάρους και λίπους και οι ερευνητές εικάζουν ότι όσο περισσότερες φυτικές ίνες καταναλώνουμε, τόσο μεγαλύτερη απώλεια βάρους θα έχουμε στο μέλλον, αν ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή και είμαστε πιο δραστήριοι. Καταναλώστε τουλάχιστον 20 γραμμάρια φυτικών ινών καθημερινά, μέσα από την ολική άλεση, τα φρούτα και τα λαχανικά και απολαύστε σύντομα τα αποτελέσματα στο σώμα σας.
Ασβέστιο και βιταμίνη D: διώχνουν την κοιλιά
Από μικρά παιδιά ξέρουμε ότι πρέπει να πίνουμε γάλα και να τρώμε γαλακτοκομικά προϊόντα, γιατί έχουν ασβέστιο και βιταμίνη D που κάνουν καλό στα κόκαλα, απ’ ό,τι φαίνεται όμως αποδεικνύονται απαραίτητα και στην απώλεια βάρους. Σύμφωνα με έρευνα της Σχολής Δημόσιας Υγείας του John Hopkins βρέθηκε ότι όσοι πλησίαζαν περισσότερο στις 3 μερίδες γαλακτοκομικών την ημέρα στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής, έπαιρναν λιγότερο βάρος από τους υπόλοιπους και πολλοί μάλιστα «ξεφορτώθηκαν» κοιλιακό λίπος. Συν τοις άλλοις, η βιταμίνη D ενδέχεται να παίζει ρόλο στον έλεγχο του βάρους, αφού σύμφωνα με μελέτες, οι παχύσαρκοι έχουν συνήθως χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D, ενώ φαίνεται πως η προσθήκη της βιταμίνης του ήλιου σε μια ισορροπημένη δίαιτα, μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους τους υπέρβαρους που παρουσιάζουν χαμηλά επίπεδα αυτής. Αν η διατροφή σας δεν είναι επαρκής και δυσκολεύεστε να τη διορθώσετε, τότε λάβετε βιταμίνη D και ασβέστιο σε συμπλήρωμα, μετά και από συμβουλή γιατρού.
Πρωτεΐνη: θρέφει και χορταίνει
Εκτός του ότι είναι θρεπτική και απαραίτητη για την καθημερινότητά μας, η άπαχη πρωτεΐνη που παίρνουμε από ψάρι, κοτόπουλο, γαλοπούλα κ.λπ), μας χορταίνει επαρκώς, μας χαρίζει ενέργεια και μας κρατά γερά στα πόδια μας όταν βρισκόμαστε σε περιόδους δίαιτας, αλλά και όταν ακολουθούμε μια σωστή, υγιεινή διατροφή. Σε μικρής έκτασης μελέτη του 2009 αποδείχτηκε άλλωστε ότι οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν πρωινό με μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη σε σχέση με άλλους, αισθάνονταν κορεσμό αργότερα σε υψηλότερα επίπεδα συγκριτικά με τους υπόλοιπους και στο μεσημεριανό τους γεύμα κατανάλωναν λιγότερες θερμίδες.
Νερό: ενυδατώνει και μας κρατά μακριά από το ψυγείο
Μελέτες του ερευνητικού κέντρου Στάνφορντ δείχνουν ότι το νερό βοηθά στην απώλεια βάρους με 2 τρόπους. Πρώτον, πίνοντας περισσότερο νερό καθημερινά, μπορούμε να οδηγηθούμε σε απώλεια μέχρι και 2,5 κιλών μέσα σε ένα έτος, καθώς σύμφωνα με τους ερευνητές, η ποσότητα νερού που καταναλώνουμε αυξάνει το σύνολο της ενέργειας και των θερμίδων που καίμε. Δεύτερον, αν αντικαταστήσουμε τα σακχαρώδη ποτά και τα αναψυκτικά με νερό, θα καταφέρουμε να γλιτώσουμε από διάφορες κενές θερμίδες και να ενυδατώσουμε τον οργανισμό μας με τον καλύτερο τρόπο.
Πράσινο τσάι: αντιοξειδωτικό και εχθρός του κοιλιακού λίπους
Μέσω αυτού γνωρίσαμε τις κατεχίνες, αντιοξειδωτικές ουσίες που βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες στο πράσινο τσάι και σύμφωνα με κάποιους ερευνητές, βοηθούν στην προώθηση απώλεια βάρους, ιδιαιτέρως από την περιοχή της κοιλιάς. Σύμφωνα, μάλιστα, με έρευνα του κέντρου έρευνας της διατροφής του Πανεπιστημίου Ταφτς, οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν το ισοδύναμο των 3 φλιτζανιών πράσινου τσαγιού την ημέρα, έχασαν διπλάσιο βάρος από αυτούς που δεν έπιναν τσάι. Σημαντική παρατήρηση είναι επίσης, το ότι οι φίλοι του τσαγιού έχασαν σημαντικό μέρος του κοιλιακού τους λίπους σε σχέση με τους υπόλοιπους. Μπορείτε, μάλιστα, για καλύτερα αποτελέσματα να χρησιμοποιήσετε στο τσάι σας λίγο φυσικό χυμό γκρέιπφρουτ, λεμονιού ή πορτοκαλιού, έτσι ώστε να αξιοποιήσετε σε μεγαλύτερο βαθμό τις κατεχίνες του πράσινου τσαγιού. Φροντίστε να πίνετε περίπου 3 φλιτζάνια καθημερινά, έτσι ώστε να δείτε αποτελέσματα.
ΤΟ ΕΙΔΑΜΕ ΣΤΟ CLICK @LIFE

Ρ Ο Δ Ι Α !!!! ΑΓΑΠΗΣΤΕ ΤΑ!

Τρώτε ρόδια. Πλούσια σε βιταμίνες, κάνουν καλό στην καρδιά, την πίεση, την χοληστερίνη, κατά του καρκίνου και της στυτικής δυσλειτουργίας.

της Kλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μορ. βιολόγος, medlabnews.gr

Το ρόδι ονομάζεται από πολλούς “κόκκινος χρυσός”, αφού μία πληθώρα ερευνητικών εργασιών αποδεικνύουν την υψηλή διατροφική του αξία. Συγκεκριμένα, αυξημένη κατανάλωση χυμού ροδιού βρέθηκε πως μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη καρκινικών όγκων, τον ιό HIV-1, την οξείδωση της hLDL και την αρτηριοσκλήρωση καθώς και να μειώσει τα συμπτώματα κατάθλιψης και απώλειας οστικής μάζας κατά την εμμηνόπαυση. Επίσης, αφέψημα από το φλοιό ροδιού έχει βρεθεί πως έχει αντιική και μυκοτοκτόνο δράση καθώς και πολλές άλλες θετικές για την υγεία του ανθρώπου ιδιότητες.

Διατροφική Αξία

Το ρόδι είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, C και Ε, σε πληθώρα μεταλλικών στοιχείων (ασβέστιο, σίδηρος, μαγνήσιο, φώσφορος, κάλιο, ψευδάργυρος, σελήνιο), σε υδατάνθρακες και σε φυτικές ίνες. Ένα μόνο ρόδι μπορεί να καλύψει το 40% της ποσότητας σε βιταμίνη C και το 25% της ποσότητας σε φυλλικό οξύ που έχει καθημερινά ανάγκη ένας ενήλικος. Περιέχει επίσης ψηλές ποσότητες φυτικών ινών ενώ είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες.

Διατροφική ανάλυση ανά ρόδι (περίπου 280g)*
Ενέργεια	234kcal
Πρωτεΐνες	4,71g
Λιπαρά	3,3g
Υδατάνθρακες	52,73g
Φυτικές ίνες	11,3g
Ασβέστιο	28mg
Σίδηρος	0,85mg
Μαγνήσιο	34mg
Φώσφορος	102mg
Κάλιο	666mg
Νάτριο	8mg
Ψευδάργυρος	0,99mg
Χαλκός	0,446mg
Σελήνιο	1,4mcg
Βιταμίνη C	28,8mg
Νιασίνη (Β3)	0,826mg
Φυλλικό οξύ	107mcg
Βιταμίνη Ε	1,6mg
Βιταμίνη Κ	46,2mcg
* Πηγή: USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 21 (2008)

Οι ευεργετικές ιδιότητες του ροδιού οφείλονται στην υψηλή συγκέντρωση φαινολών που περιέχει, αφού είναι μεγαλύτερη από αυτή του κόκκινου κρασιού, των μύρτιλλων, του κράνου, του κόκκινου κρασιού και του πορτοκαλιού. Επίσης μόνο στο ρόδι βρίσκεται η φαινολική ουσία “πουνικαλαγίνη”, (από το λατινικό όνομα της ροδιάς Punica), ενώ υψηλή συγκέντρωση έχει και σε ελαγιτανίνη, ουσία που βρίσκεται σε όλα τα μέρη του ροδιού.

Βρέθηκε πως οι καταναλωτές που ενδιαφέρονται για περισσότερο θρεπτικά ρόδια πρέπει να διαλέγουν ρόδια από ποικιλίες που παράγουν μικρού μεγέθους και/ ή κόκκινου χρώματος καρπούς γιατί μπορεί να έχουν μεγαλύτερη αντιοξειδωτική ικανότητα, συγκέντρωση ασκορβικού οξέος και ανθοκυανών στο χυμό τους. Επίσης, ενώ τα μεγάλου μεγέθους ρόδια ενώ είναι πιο αρεστά στον καταναλωτή, συνήθως αυτά είναι και πιο ξινά.

Δράση στο καρδιαγγειακό σύστημα και την υπέρταση

Σύμφωνα με έρευνες το υψηλό επίπεδο των αντιοξειδωτικών στο χυμό ροδιού προστατεύει από τη δημιουργία αθηρωμάτωσης των αρτηριών και κατ΄ επέκταση από καρδιαγγειακά νοσήματα. Ιδιαίτερα πλούσιος σε ευεργετικές αντιοξειδωτικές ουσίες οι οποίες εμποδίζοντας το μεταβολισμό της χοληστερόλης (δηλ. την οξείδωση της) και ιδιαίτερα της κακής LDL χοληστερόλης, μειώνουν τον κίνδυνο αθηρωμάτωσης των αγγείων. Μειώνοντας τον κίνδυνο αυτό, μειώνεται ο κίνδυνος απόφραξης των αγγείων, εμφράγματος του μυοκαρδίου και εγκεφαλικών επεισοδίων. Μάλιστα, φαίνεται να μειώνει τα επίπεδα της ολικής και της «κακής» χοληστερολης σε διαβητικούς ασθενείς με υπερλιπιδαιμία. Σημαντική φαίνεται να είναι η δράση του ροδιού στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Έτσι, έχει αποδειχτεί πως η καθημερινή κατανάλωση ροδιού μειώνει την διαστολική πίεση έως και 36% ενώ την συστολική μέχρι και 5%. Οι ιδιότητες αυτές, που οφείλονται στην χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και την υψηλή σε κάλιο είναι ιδιαίτερα ευεργετικές σε υπερτασικούς ασθενείς. Όμως, σε άτομα που έχουν χρόνια νεφρική ανεπάρκεια λόγω αυξημένης περιεκτικότητας σε κάλιο, το ρόδι θα πρέπει να αποφεύγεται.

Αντικαρκινική δράση

Υπάρχουν έρευνες που αποδεικνύουν ότι το ρόδι επιβραδύνει την εξέλιξή του όγκου του προστάτη και συμβάλλει στην επιδιόρθωση της βλάβης στο DNA που μπορεί να προκαλέσει ογκογένεση. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες που σε αφθονία υπάρχουν στο χυμό του ροδιού φαίνεται να προλαμβάνουν αλλά και να καταστέλλουν διάφορες μορφές καρκίνου,κυρίως αυτόν του προστάτη,αλλά και του δέρματος.

Αντιαλλεργικές ιδιότητες:

Τα ρόδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ουσίες που ονομάζονται πολυφαινόλες, οι οποίες έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τις βιοχημικές διεργασίες που συνδέονται με αλλεργίες.

Στυτική Δυσλειτουργία

Ο χυμός του ροδιού είναι το φυσικό υποκατάστατο του Viagra, σύμφωνα με έρευνα Αμερικανών επιστημόνων. Καταναλώνοντας καθημερινά επί ένα μήνα ένα ποτήρι χυμό ροδιού με το γεύμα βελτιώνονται οι σεξουαλικές επιδόσεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το ρόδι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν την καλύτερη αιμάτωση του πέους. Πιο συγκεκριμένα, τα αντιοξειδωτικά, όπως και τα φάρμακα για την καταπολέμηση της ανικανότητας, αυξάνουν τα επίπεδα νιτρικού οξέος στον οργανισμό, με αποτέλεσμα να χαλαρώνουν τα τοιχώματα των αρτηριών και το αίμα να ρέει καλύτερα.

Σημειώνεται ότι ήδη το ρόδι θεωρείται ικανό να μειώσει σε μεγάλο βαθμό τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και καρκίνου του προστάτη, καθώς περιέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από οποιοδήποτε άλλο φρούτο, χυμό, τσάι ή κόκκινο κρασί.

Σούπερ-αφροδισιακό το ρόδι

Αν αναζητάτε ένα φυσικό αφροδισιακό, ξεχάστε τα μύδια και πιάστε τα ρόδια! Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι άντρες και γυναίκες που έπιναν καθημερινά ένα ποτήρι χυμό ροδιού, παρουσίασαν μέσα σε δύο εβδομάδες κατακόρυφη αύξηση στα επίπεδα της «ορμόνης του σεξ».

Η ορμόνη αυτή είναι η τεστοστερόνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την ερωτική επιθυμία και στα δύο φύλα.

Επιπλέον, στους άντρες επηρεάζει χαρακτηριστικά όπως η τριχοφυΐα στο πρόσωπο και η χροιά της φωνής (όσο περισσότερη η τεστοστερόνη, τόσο πιο βαθιά η φωνή), ενώ στις γυναίκες ενισχύει τα οστά και τους μυς.

Την μελέτη πραγματοποίησαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Queen Margaret, στο Εδιμβούργο, οι οποίοι επιστράτευσαν 58 εθελοντές ηλικίας 21 έως 64 ετών.

Όλοι τους υποβλήθηκαν σε μέτρηση της τεστοστερόνης στο αίμα κατά την έναρξη της μελέτης και μετά το πέρας της, ενώ υποβλήθηκαν και σε μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης και αξιολόγηση 11 συναισθημάτων, μεταξύ των οποίων ο φόβος, η θλίψη, η συστολή και το στρες.

Μέχρι το τέλος των 2 εβδομάδων, όλοι είχαν παρουσιάσει «σημαντική αύξηση» στα επίπεδα της τεστοστερόνης στο αίμα τους – και μαζί, κατακόρυφη αύξηση στην ερωτική επιθυμία τους.

Στην πραγματικότητα, οι αυξήσεις της τεστοστερόνης κυμάνθηκαν από 16% έως 30%, ενώ η αρτηριακή πίεση των εθελοντών μειώθηκε σημαντικά.

Επιπλέον, τα θετικά συναισθήματα των εθελοντών εντάθηκαν, ενώ τα αρνητικά αμβλύνθηκαν, με αποτέλεσμα να παρουσιάσουν βελτίωση στην ψυχική διάθεση αλλά και στη μνήμη τους, ενώ ένιωθαν και λιγότερο στρες.

 Διαβάστε επίσης

Ρόδι για πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, εγκεφαλικών και καρκίνου (video)

Read more: http://medlabgr.blogspot.com/2013/09/blog-post_24.html#ixzz2fq80QZYc