Φυλλικό οξύ :Γιατί το χρειαζόμαστε στον οργανισμό μας ; και που θα το βρούμε ..

By Newsit Amea on Αυγούστου 10, 2013

Γιατί χρειάζεστε το φυλλικό οξύ στον οργανισμό σας

Το φυλλικό οξύ είναι ένα είδος βιταμίνης B που εμπεριέχεται σε τρόφιμα όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα εσπεριδοειδή φρούτα.
Το φυλλικό οξύ είναι παράλληλα το κλειδί για την ανάπτυξη των κυττάρων και του μεταβολισμό. Πρόκειται για τη συνθετική μορφή που συναντούμε στα συμπληρώματα διατροφής και στα εμπλουτισμένα προϊόντα.
Ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σημαντική η λήψη επαρκούς ποσότητας φυλλικού οξέος για την πρόληψη των γενετικών ελλειμμάτων.
Σύμφωνα με τις διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες οι γυναίκες πρέπει να παίρνουν 400 μικρογραμμάρια φυλλικού οξέος καθημερινά κατά την περίοδο πριν την εγκυμοσύνη αλλά και κατά την διάρκειά της ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος απόκτησης παιδιού με ελλείμματα του εγκεφάλου και της σπονδυλικής στήλης.
Εάν δεν παίρνετε αρκετό φυλλικό οξύ από τη διατροφή σας τότε μπορείτε να πάρετε συμπλήρωμα διατροφής κατ’ εντολή του γιατρού σας.
Φυλλικό οξύ: Ο καλύτερος φίλος της εγκύου και ιδιαίτερα για τις γυναίκες
Το φυλλικό οξύ είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος της καλής υγείας. Ιδιαίτερα όμως για τις γυναίκες που θέλουν να συλλάβουν ή εγκυμονούν θα πρέπει να γίνει ο καλύτερός τους φίλος!
Από την πρώτη στιγμή που επιβεβαιώθηκε η εγκυμοσύνη μου, θυμάμαι το γυναικολόγο μου να μου συνιστά να παίρνω καθημερινά ένα δισκίο φυλλικού οξέως. «Ακόμα δεν αρχίσαμε και θα πάρω φάρμακα;», τον ρώτησα. «Με τη βιταμίνη αυτή θα γίνετε αχώριστοι φίλοι για πολλούς μήνες», μου απάντησε, όπως κι έγινε. Η λήψη του φυλλικού οξέως πριν τη σύλληψη και στη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης έχει τεκμηριωθεί επιστημονικά ότι προλαμβάνει τις ανωμαλίες σύγκλεισης του νωτιαίου σωλήνα, δηλαδή διαταραχές που αφορούν στη διάπλαση του νευρικού συστήματος του εμβρύου σε ποσοστό 70%. Ωστόσο, οι ευεργετικές του ιδιότητες δεν περιορίζονται μόνο σε αυτή την ευεργετική για το έμβρυο δράση. Ας γνωρίσουμε τι είναι το φυλλικό οξύ και πώς μπορεί να συμβάλλει στην καλή μας υγεία.
Επιπλέον υπάρχουν ενδείξεις ότι:
1. Υψηλότερα επίπεδα φυλλικού οξέως στην εγκυμοσύνη σχετίζονται με μικρότερη συχνότητα καρκίνου του παχέος εντέρου στο μέλλον για το παιδί που θα γεννηθεί.

2. Έλλειψη φυλλικού οξέως μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη των χρωμοσωμάτων σε περιοχές που πιστεύεται ότι έχουν σχέση με ορισμένες μορφές καρκίνου.
3. Μπορεί να προλάβει διάφορες συγγενείς ανωμαλίες κατά τη γέννηση.
4. Μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή μέχρι 10% όλων των περιπτώσεων καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων σε άντρες και γυναίκες.
5. Αμερικανοί επιστήμονες σε σχετική έρευνα υποστήριξαν ότι τα φαρμακευτικά σκευάσματα που περιέχουν υψηλές ποσότητες φυλλικού οξέως μειώνουν τις πιθανότητες να νοσήσουν οι γυναίκες από υπέρταση.

Το φυλλικό οξύ -Μια βιταμίνη απαραίτητη για κάθε γυναίκα!

Το φυλλικό οξύ χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ελλείψεων, που μπορεί να προκαλέσουν ορισμένους τύπους αναιμίας και άλλα προβλημάτα. Το φυλλικό οξύ λαμβάνεται πιο συχνά από άτομα που έχουν πεπτικά προβλήματα, νεφρική ή ηπατική νόσο ή κάνουν κατάχρηση αλκοόλ. Όταν λαμβάνεται για τη θεραπεία ελλείψεων, το φολικό οξύ πρέπει να χρησιμοποιείται μαζί με τη βιταμίνη Β12. Εκτός από την αντιμετώπιση της αναιμίας, εργάζονται από κοινού για την βελτίωση της νευρολογικής υγείας. Το φυλλικό οξύ χρησιμοποιείται, επίσης, για τη μείωση της τοξικότητας του φαρμάκου μεθοτρεξάτης στην ψωρίαση και τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Επιπλέον, τα συμπληρώματα φυλλικού οξέος έχουν μελετηθεί ως θεραπεία και για πολλές άλλες περιπτώσεις, μεταξύ των οποίων συμπεριλαμβάνονται: οι καρδιακές παθήσεις, ο καρκίνος (όπως ο καρκίνος του τραχήλου), το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, η νόσος του Alzheimer και η κατάθλιψη, αλλά μέχρι στιγμής, δεν έχουν εξαχθεί τα απαραίτητα συμπεράσματα.