Τρίτη 30 Ιουλίου 2013

ΠΡΗΣΜΕΝΑ ΠΟΔΙΑ;

Συμβουλές για πρησμένα πόδια

Αν τα πόδια σας πρήζονται και τα αισθάνεστε βαριά κι ασήκωτα, μπορείτε να εφαρμόσετε χρήσιμες συμβουλές για να νιώσετε ανακούφιση και άνεση:
  • Αποφεύγετε την ορθοστασία ή και την καθιστική ζωή.
  • Βάλτε τις κάλτσες ή το καλσόν για λίγο στο ψυγείο πριν τα φορέσετε.
  • Μην φορατε τα στενά παντελόνια ή κολάν.
  • Σίγουρα, το περπάτημα, το τρέξιμο, το ποδήλατο, το κολύμπι βοηθάνε.
  • Οταν ξαπλώνετε, ακουμπήστε τα πόδια σε μαξιλάρι και βάλτε πάγο από κάτω από τα πόδια.
  • Ξαπλωμένοι ή σε καρέκλα, ακουμπήστε τα πόδια στον τοίχο για 10 λεπτά κάθε βράδυ.
  • Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο και την πολλή ζέστη.
  • Μασάζ με κυπαρισέλαιο ή άλλο αιθέριο έλαιο.
  • Δύο φορές την μέρα και μετά το ντούς, ρίχνετε κρύο νερό για να διευκολύνετε την κυκλοφορία του αίματος Αν παρά τα όσα εφαρμόζετε δεν παρατηρείτε κάποια βελτίωση και ο πόνος ή το πρήξιμο επιμένει τότε καλό είναι να απευθυνθείτε στο γιατρό σας, μήπως υπάρχει κάποια σοβαρότερη αιτία από απλή κούραση ή ταλαιπωρία για το πρήξιμο που πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...